Советы для здоровья


  Если вы ежедневно встаёте не выспавшимся и чувствуете себя так, будто на вас всю ночь воду возили, это означает, что вашему организму не хватает магния, калия, а также витаминов С и В. Значит, надо больше потреблять содержащих их продуктов.


  Зелёный чай предупреждает инфаркт, снижает уровень холестерина в организме. Зелёный чай, как и кофе, бодрит и оказывает живительное действие. Он содержит катехин, флавоноль и фтор, что полезно для зубов. Если сердце у вас барахлит, хорошо ежедневно выпивать по 6-7 чашек зелёного чая.


  Как восстановить силы? Вздремните немного. Если вы не можете уделить сеу полтора часа, заведите будильник на 10-20 минут. Таким образом вы проснетесь прежде, чем перейдете в фазу глубокого сна. Если же вы проспите дольше 20, но меньше 90 минут, то прервете сон в самый неподходящий момент и будете чувствовать себя разбитой.


  Контрастный душ - это эффективное средство, стимулирующее кровообращение. Кроме того, он делает кожу нежной, усиливает сопротивляемость организма. Способствует уменьшению жировой прослойки. Делается это так: включаем на 1 минуту тёплую воду, потом на 6 секунд - холодную и так далее.


  Лучший компресс для уставших глаз, особенно после рабочего дня, - ватные тампоны, смоченные в крепкой холодной чайной заварке. Необходимо прилечь, тампоны положите на веки закрытых глаз, постарайтесь расслабиться. 15 минут такого покоя будет достаточно, чтобы глаза отдохнули.


  На мочке уха находятся 11 точек, связанных с глазами, зубами, языком, мышцами лица, внутренним ухом. Неудачный прокол может задеть такую точку и вызвать раздражение связанного с ней органа. А если дужка серёжки сделана не из благородного металла или спаяна с другим металлом, раздражение может оказаться длительным, в результате ухудшается зрение, болят зубы.


  Напитки с цикорием успокаивают нервную систему, стимулируют пищеварение. Они особенно полезны страдающим заболеваниями сердца.


  Наши возможности не безграничны, но попытаться изменить свою жизнь так, чтобы исключить источник тревоги, стоит. Иногда достаточно просто... выключить телевизор. Специалисты полагают, что бесконечный просмотр телепередач - самое опасное занятие для тех, кто подвержен тревожности. Лучше уж слушать радио или смотреть в окно.


  Если вы постоянно нервничаете, принимайте магний и витамины группы В.


  При бессоннице принимать перед сном по 1 ст. ложке мёда, либо по 1 ст. ложке сахара, запивая 1 стаканом воды.



Код для размещения на форуме или блоге